Az iskolakezdéskor az egyik legfontosabb, hogy gyermeked tízóraija tápláló és friss maradjon egész nap. A kiegyensúlyozott tízórai gazdag zöldségekben, gyümölcsökben és fehérjében, ugyanakkor ügyelnünk kell a tárolásra is. Ne feledjük: a megfelelő folyadékbevitel elengedhetetlen, hiszen a szakértők szerint egy gyermeknek körülbelül 1,5–2 liter vízre van szüksége naponta. A víz segíti az izmok és az agy működését, ezáltal fokozza a koncentrációt az iskolában. Gondoskodjunk hát arról is, hogy mindig legyen a táskában kulacs tiszta ivóvízzel – a szivárgásmentes, mosogatógépben is tisztítható kulacsok higiénikusak és praktikusak.